L’huile de CBD pour lutter contre l’insomnie

L’huile de CBD est un produit issu du cannabis. Mélange entre le cannabidiol extrait de cette plante et une huile support comme l’huile d’olive, de coco, …, etc.

Contrairement à ce que l’on peut penser l’huile de CBD ne contient pas forcément peu ou pas de THC (substance psychotrope considérée, en France, comme une drogue). Le rapport CBD / THC d’une huile dépend de la plante dont a été issue le cannabidiol et du traitement de celle ci lors de sa conversion en huile.

Vous pourrez ainsi trouver sur le marché des huiles avec plus ou moins voir pas du tout de THC.

La France a rendu légal la consommation des huiles qui comporte moins de 0,3% de THC. Néanmoins, si l’huile de CBD a des propriétés bienfaisantes pour la santé, le CBD quant à lui ne doit être consommé qu’à titre de complément alimentaire et ne doit en aucun cas faire office de médicament sans avoir consulté un spécialiste de la santé. Par ailleurs, il faut s’assurer de ne pas consommer du CBD de mauvaise qualité.

Savez-vous que le fait de perdre le sommeil peut être dû à plusieurs facteurs ?

Premièrement, les troubles du sommeil peuvent être attribués à la fatigue. Vos diverses tracasseries pendant la journée sont entre autres la cause de cette fatigue qui vous empêche de bien dormir.

Secundo, l’anxiété et l’angoisse sont autant de raisons qui entrainent des problèmes de sommeil. Ces troubles agissent sur votre système nerveux et vous empêchent d’avoir des nuits paisibles. Par conséquent, vous ne jouissez pas d’un sommeil de qualité.

La mauvaise humeur due à votre travail peut aussi vous perturber et vous empêcher d’avoir des heures de sommeil convenables. Cela se manifeste souvent par des réveils nocturnes.

L’exposition à la lumière bleue peut également perturber le sommeil. Ce faisant, vous aurez du mal à vite vous retrouver dans les bras de Morphée.

L’huile de CBD peut être efficace pour faciliter l’endormissement. A noter qu’elle agit différement suivant les personnes en fonction de nombreux facteurs :

• Raisons de l’insomnie
• Votre organisme
• Votre résistance au cannabidiol
• Vos autres habitudes de consommation
• Le dosage et la marque

Ainsi le CBD pourra avoir un effet apaisant et relaxant pour vous mais à l’inverse un effet exitant pour d’autres personnes. Il y a même certains consommateurs de THC dont le cerveau devient plus actif lors de la prise de la molécule qui constatent qu’il s’apaise lorsqu’ils consomment du CBD.

L’huile de CBD ne va pas agir directement sur votre cycle de sommeil, ce n’est pas un sédatif. Cela dit, elle peut se révéler très efficace pour apaiser les causes de vos nuits difficiles. Le CBD agit sur votre bien-être avec ses vertus anti-inflammatoire, anxiolytique et apaisante.

Il va également intéragir avec la sérotonine qui joue un rôle important dans la régulation du sommeil et du « bonheur ». A la manière d’un complément alimentaire, l’huile de CBD va aider votre organisme à trouver son équilibre pour bien dormir.

Tout d’abord, sachez qu’il peut être intéressant de consulter un spécialiste de la médecine pour échanger sur l’utilité du CBD dans votre situation précise.

Dans tous les cas, la dose de CBD requise pour aider à l’endormissement et améliorer les nuits n’est pas défine à l’avance. Vous allez devoir tester et trouver celle qui vous correspond.

Il est donc recommandé de commencer avec une petite dose d’huile de CBD et d’augmenter progressivement tous les 3 à 4 jours. Idem pour l’heure de la prise, avant de dormir, le matin ou pendant la journée, essayer et écouter votre corps sur la façon dont il réagit pour choisir le moment d’ingestion optimal.

Pour dormir profondément et obtenir une meilleure qualité du sommeil, vous avez la possibilité d’ingérer le CBD de nombreuses façons différentes. Parmi elles, figure :

• la voie orale ;
• la voie sublinguale ;
• la consommation à l’aide d’un diffuseur électronique.

Consommer l’huile de CBD de cette façon favorise l’endormissement. Cette méthode consiste à introduire directement dans la bouche l’huile de CBD.

Pour un sommeil profond, vous avez également la possibilité de consommer votre huile en l’introduisant dans vos repas ou dans votre boisson. Dans l’un ou l’autre des cas, il faut toujours consommer l’huile quelques heures avant de se coucher.

Consommer l’huile de CBD par voie sublinguale aide également à améliorer son temps de sommeil. Pour consommer votre huile par cette voie, vous déposez quelques gouttes de cette huile sous votre langue. Ensuite, vous buvez un peu d’eau pour l’accompagner.

Nous vous recommandons de maintenir cette huile au-dessous de votre langue pendant un court instant. De cette façon, les propriétés de l’huile agissent mieux sur votre activité cérébrale. Cela permet donc un effet immédiat et vous aide à mieux dormir comme un bébé.

Si vous possédez un diffuseur électronique, mettez une quantité de CBD dans le diffuseur. Il faut le mettre en marche avant d’aller dormir. Aussitôt que vous le faites, attendez-vous à sombrer dans le sommeil le plus apaisant.

Pour éviter le réveil régulier et réguler vos cycles de sommeil vous pouvez, en complément d’une prise régulière de CBD :

• Faire du sport
• Changer vos habitudes alimentaires
• Ne pas regarder trop d’écrans avant de vous coucher
• Utiliser d’autres plantes comme la camomille ou la verveine

Pour aller plus loin je vous conseille l’interview de Frédéric Gié sur sa chaîne YouTube ARPA CBD qui traite du sujet du sommeil :